寄り道日記

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<<   作成日時 : 2017/08/19 16:14   >>

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昨日にリハビリで筋力測定を行ったところ、伸展筋力は健康な方の脚の3割!!屈曲筋力は半分しか無いという結果でした・・・。最近は車山など歩けてきたので、数値低すぎて唖然・・・。しかも先生から「まだ伸展は軟骨の痛みもありしょうがないけど(健康な脚の)50%は欲しいよね。ハイキングも良いけど、筋トレももっと頑張ろう」と容赦ない言葉も頂きました・・・。いっその事、「シックスパッド」とか使った方が効率がいいのでは・・・と悪魔のささやきもよぎりました。
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  気を取り直して、最近は運動量が足りない割には普通に食事しているので、だんだん太ってきました・・・とはいえ足の筋トレ、腹筋なんて、普段山に行っている時よりやっている感じなんですが、太りましたね・・・。やはり登山とクライミングはカロリー使うんですね。
朝に運動していると、11時頃にはお腹が空いてきます。ここは我慢してモリ蕎麦で・・・とできればいいのですが、ちょっと物足りない。なので「焼き蕎麦」を作ってみました。今回はベーコン+ネギ+青唐辛子(自家製♪)をオリーブオイルで炒めて、そこに茹でた蕎麦を投入。味付けはめんつゆのみで、最後に一味か七味唐辛子をかけて完成です。お肉はたまたまベーコンになってしまいましたが、鶏皮だともっと味が良いようです。

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