寄り道日記

アクセスカウンタ

zoom RSS なかなか思い通りにいきません・・・

<<   作成日時 : 2017/08/30 10:50   >>

トラックバック 0 / コメント 0

画像

  ▲最近、筋トレやっても、足をマッサージしても、何かパッとしないし関節の痛みがある。筋肉はつけないとダメだが痛ければ辞めないとダメ・・・という堂々巡りの話をリハビリの先生に相談をした中で「シックスパット」ってどうなんだ?という話になって、これを貼ってれば、無理なくTVを見ながらでも筋肉がつくのでは!でも根拠なく、上手くは言えないけど「実の無い、使えない筋肉になりそう(=見栄えが良いだけの筋肉)」と言ったところ、やはりその通りで、だらけた筋肉になる可能性があるそうです。だから、使う時は電気信号と一緒に鍛える(腹筋するとか)なら効果あり、という事でした!結局、汗水たらして筋トレしないとダメですね(笑)。
実際に電気療法といっても色々な種類があり、痛みをとるタイプもあれば、刺激を与えるタイプ(これがシックスパットらしい)もあり、手術などで動きを忘れた筋肉に刺激を与えて、動きを思い出させるとかね・・・と結構面白い話が聞けました♪
 結局、私の膝の痛みは膝軟骨から来てるんだけど、大腿四頭筋を暇があれば筋トレしてたので、太もも裏の筋肉が弱いと・・・で、筋トレしていた大腿四頭筋が膝のお皿を圧迫しているので、お皿の動きが悪くなって痛いのだろうと!もちろん、両方が強いのがベストだが、まずは太もも裏強化でその次(?)に大腿四頭筋強化、という結論になりました。むやみに筋トレしてもダメですね。

月別リンク

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文
なかなか思い通りにいきません・・・ 寄り道日記/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる