腰痛予防など

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  ▲行ける範囲でリハビリ山行&仕事に行き出したら、やはり基礎体力&筋力が落ちている事もあってか腰痛が出てきました。しかもぎっくり腰系・・・この3連休もちょっと重たい荷物を持ったら腰が抜けそうなイヤな感じ・・・。そこで以前にネットでみた腰痛予防をやってみました。洗濯ばさみを手の指全部(10本)にくっつけて3分我慢するだけ。普通の洗濯ばさみだと痛すぎるので、100均で売っている木のタイプがお勧めです。腰がスッキリします♪ちなみに慢性的な腰痛にはあまり効きませんが、ぎっくり腰系は良くなります。心配な方は是非お試しください。
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  ▲やはり山に行けるようになってくると家が留守がちになります。白菜漬けが古くなって酸っぱくなってしまいました。こんな時は、しょっぱければ水につけて塩抜きした後、①よく絞ってからごま油で水気が無くなるまで炒めて②ちょっと醤油たらして③最後にカツオ節と和えて下さい♪また美味しく食べられるようになります♪

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