７月にはいり、手術から約８週。リハビリメニューに自転車こぎ（エアロバイク）が追加されました♪１０分間の自転車こぎですが、久しぶりに「運動した」いい気分でした。翌日はお尻と足が筋肉痛。とはいえ、週１回ではもどかしいので、ネットでエアロバイク買っちゃいました♪♪８段階の負荷かけられるタイプです。翌週に先生に報告すると、「取りあえず今は、負荷かけるよりも長時間漕げるように。無茶はしないように！」との事でした。
・・・エアロバイクが届いてしばらくしたら家の冷蔵庫が壊れました・・・この猛暑で冷蔵庫ないわけにはいかないので、こちらも買い替え。ちょっと出費が痛いです。
▲写真はモンベルの企画「セルフレスキュー・ステップ１」です。バックアップ付き懸垂下降や担架作成など、登山道でも起こりうるトラブルに対処する技術の講習です。この日は天気もいいので、下でウロウロするくらいなら・・・と思って補助として講習に参加しました。ほんの少し坂道も何とか歩けましたが、長時間の立ちっぱなしは結構きました。講習内容によっては復帰を目指せるよい判断材料になりました。
▲で、久しぶりに弁当作ってみました♪とはいえ、レトルトの牛丼（吉野家！）を温めてご飯に乗せただけですが（笑）。何にしても外でランチは美味しいです。
▲お弁当ついでにもう１枚。お稲荷さん弁当。スーパーで買ったお稲荷さんの皮がちょっと甘いのが減点でしたが、タコウインナーが良くできたので撮影しました♪
